Uma aula que une a dança ao fitness proporcionando treinos completos e divertidos. Queima calorias, tonifica o teu corpo e melhora o teu humor enquanto te divertes a dançar! Não precisas de ter experiência em dança. É uma aula adaptada a todos os níveis.

Uma aula que une os movimentos básicos do ballet ao fitness. Queima calorias, tonifica o teu corpo e melhora a tua postura com movimentos leves e elegantes. Não precisas de ter experiência em ballet. É uma aula para todos os níveis.

Prepara-te para queimar calorias e te divertires ao som dos melhores ritmos internacionais. Aqui vais aprender várias coreografias numa aula divertida e energética.

Queima calorias e diverte-te ao som dos melhores ritmos brasileiros e internacionais. Aqui vais aprender várias coreografias. Deixa-te levar pelo ritmo!

O Mat Pilates é uma prática completa que utiliza apenas o peso do corpo e o tapete (mat) para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo. É uma aula focada no controlo da respiração, alinhamento postural e ativação do core (abdómen, lombar e pelve). O Pilates Mat trabalha a força muscular profunda, melhora a flexibilidade e promove um maior equilíbrio físico e mental. Ideal para todas as idades.

As aulas de Mobilidade e Alongamentos são ótimas para desbloquear o potencial do nosso corpo. Aumenta a amplitude do movimento, melhora a flexibilidade, ajuda a libertar a tensão do corpo proporcionando relaxamento e bem-estar, melhora a postura, fortalece os músculos e tem muitos outros benefícios.

É uma modalidade que combina técnicas de luta com um treino de alta performance. As aulas têm como objetivo o fortalecimento muscular, melhorar a coordenação motora e aumentar a resistência cardiovascular. O boxe oferece uma queima calórica eficiente, além de melhorar o foco mental e aliviar o stress. É ideal para quem deseja tonificar o corpo, ganhar agilidade e desenvolver autoconfiança, tudo num ambiente dinâmico.

As aulas são projetadas para melhorar todos os aspetos do teu desempenho físico, incluindo força, resistência, agilidade e flexibilidade. Treinos dinâmicos  ideais para quem quer aumentar a energia, tonificar o corpo e melhorar a saúde. As aulas são adaptáveis a todos os níveis.

Uma aula onde vais aprender a dançar coreografias com música Pop e Comercial. Funde estilos de dança como o Hip Hop, Street Jazz. Aprende passos dinâmicos e modernos. Sem complicações, o PopDance é ideal para todos os níveis, sejas iniciante ou um amante da dança. É uma maneira empolgante de movimentar o corpo, libertar o stress e te sentires bem.

Uma experiência única que combina dança e autoconfiança, permitindo que te movas com graciosidade e estilo sobre saltos altos. Uma aula que ensina passos sensuais com coreografias envolventes. Ideal para todos os níveis. Aprimora as tuas habilidades de dança e ajuda a aumentar a autoestima e a expressividade.